Si vous surveillez votre poids, pour ne pas grossir ou en perdre.
La collation permet d’éviter une trop grande sensation de faim qui pousse souvent aux grignotages ou à prendre de trop grandes quantités aux repas.
Elle évite aussi une sensation de malaise et d’inconfort provoquée par la faim accompagné d’une fatigue et d’une déconcentration dans le travail.
Si vous craignez de grossir, sachez que la collation est une aide majeure qui peut vous aider à réguler votre appétit dans la mesure où elle est équilibrée et que vos quantités aux repas sont adaptées.
Si vous voulez grossir ou ne pas perdre de poids.
La collation peut être un bon atout pour prendre du poids.
Si vous ne pouvez pas manger de trop grands volumes à la fois, la collation peut permettre de rattraper le déficit énergétique de votre journée.
Elle peut aussi être le lieu d’un ajout d’énergie plus conséquent en étant enrichie tout en restant équilibrée.
Si vous êtes sportifs de haut niveau.
Une ou plusieurs collations adaptées à votre sport et à vos rythmes d’entraînement peuvent s’avérer particulièrement intéressantes pour développer votre masse musculaire ou optimiser vos performances.